ઘરે જિમ - વ્યક્તિગત આરામનો ખૂણો (21 ફોટા)
સામગ્રી
એવા ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જે વ્યક્તિને ઘરે જિમ બનાવવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. ઘણાને આ સાહસ મૂર્ખ લાગશે, જ્યારે અન્ય લોકો ઈર્ષ્યા કરશે જેની પાસે પોતાનું ઘર છોડ્યા વિના તાલીમ લેવાની તક છે.
પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિએ ઘરે જિમ સજ્જ કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તે તમામ ગુણદોષને ધ્યાનમાં લેતા, એક સંતુલિત નિર્ણય હતો. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આવી વ્યક્તિ કાં તો રમતગમતનો પ્રખર ચાહક હોય છે અને તેના વિના જીવી શકતો નથી, અથવા જેમને તેમની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને કારણે રમતગમતમાં સતત કસરતની જરૂર હોય છે. પરંતુ આ સાહસનું કારણ હોવા છતાં, જીમના સાધનો, જેની પોતાની અનન્ય ડિઝાઇન છે, તે તમામ નિયમો અનુસાર, કેટલીક ભલામણોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
યોગ્ય જિમ પ્લેસમેન્ટ
ઇન્સ્યુલેટેડ વરંડા અથવા એટિક ફ્લોરને જિમ મૂકવા માટે આદર્શ કહી શકાય જો તે સમગ્ર માળખાની ડિઝાઇનને બગાડે નહીં, કારણ કે આ કિસ્સામાં સિમ્યુલેટરમાં વિંડોઝ હશે. અને આ કિસ્સામાં વિન્ડોઝ એ સૌથી જરૂરી પરિસ્થિતિઓમાંની એક છે, કારણ કે તેમની હાજરી માત્ર તમને કોઈપણ સમયે તાજી હવાની ઍક્સેસ પ્રદાન કરવાની મંજૂરી આપતી નથી, પરંતુ વિંડોઝ સાથેનો ઓરડો નીરસ રૂમ કરતાં તાલીમ માટે વધુ યોગ્ય છે જેમાં કોઈ ખુલ્લું નથી. દરવાજા સિવાય. .
જો ઘરમાં એટિક ફ્લોર અથવા વરંડા નથી, તો ભોંયરામાં અથવા ભોંયરામાં જિમ પણ વર્ગો માટે સ્વીકાર્ય હશે.
જો કોઈ વ્યક્તિ જેની પાસે ખાનગી મકાન નથી પરંતુ સામાન્ય શહેરના એપાર્ટમેન્ટમાં રહે છે, તો તે ઘરે જિમ કેવી રીતે બનાવવું તે વિશે વિચારી રહ્યો છે, તો આ કિસ્સામાં તે ઓછામાં ઓછા 8 ચોરસ મીટરના વિસ્તાર સાથે કોઈપણ મફત રૂમ પસંદ કરી શકે છે. જો આ એપાર્ટમેન્ટમાં પણ નથી, તો પછી હોમ જીમ બનાવવાના વિચાર સાથે, તમે ગુડબાય કહી શકો છો અથવા સિમ્યુલેટરની જોડી ખરીદી શકો છો અને તેને બેડરૂમમાં અથવા લિવિંગ રૂમમાં ઇન્સ્ટોલ કરી શકો છો.
જગ્યાનું સંગઠન: અમે સુવિધાઓ ધ્યાનમાં લઈએ છીએ
ફિટનેસ વર્ગો આરામદાયક બનવા માટે, તેમના માટેનો ઓરડો યોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલ હોવો જોઈએ.
- સૌપ્રથમ, વેન્ટિલેશનની હાજરી પૂરી પાડવી જરૂરી છે, કારણ કે સક્રિય રમતો વધતા પરસેવો તરફ દોરી જાય છે, જે બદલામાં, એક અપ્રિય ગંધ અને ઉચ્ચ ભેજનું કારણ બની શકે છે. ઘરનું જિમ ખરાબ ગંધવાળો ભીનો ઓરડો ન બની જાય તેની ખાતરી કરવા માટે, બારી અથવા હાલના વેન્ટિલેશન ઓપનિંગમાં પંખો સ્થાપિત કરીને દબાણપૂર્વક વેન્ટિલેશનની વ્યવસ્થા કરવી જરૂરી છે.
- બીજું, આ હેતુ માટે જગ્યાના યોગ્ય સંગઠન માટે, યોગ્ય પ્રકાશ પ્રદાન કરવું જરૂરી છે. અને તે યોગ્ય રહેશે જો પ્રકાશ સ્ત્રોતો છત પર સ્થિત હોય અને રંગ દિવસના પ્રકાશની શક્ય તેટલી નજીક હોય. જીમમાં કોઈપણ દિવાલની લાઇટ હોવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તે યોગ્ય વાતાવરણ પ્રદાન કરવામાં સમર્થ હશે નહીં, અને દિવાલો પર તેમની હાજરી સિમ્યુલેટરના પ્લેસમેન્ટમાં દખલ કરી શકે છે.
- ત્રીજે સ્થાને, આ રૂમને ઘરે ગોઠવતી વખતે, તે શ્રેષ્ઠ છે કે દરવાજા બહારની તરફ ખુલે અથવા સંપૂર્ણપણે સરકતા હોય. આ કિસ્સામાં, પરિવારના સભ્યોમાંથી એકનું અચાનક આગમન સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરનારાઓને અસુવિધાનું કારણ બનશે નહીં. વિન્ડોઝ વિશે પણ એવું જ કહી શકાય, જેની સાથે આજે પરિસ્થિતિ ઘણી સરળ છે, કારણ કે તેમનું આધુનિક સંસ્કરણ તમને સૅશ પહોળું ખોલવાની મંજૂરી આપે છે, પરંતુ તેને ઉપરની સ્થિતિમાં વેન્ટિલેશન મોડ પર સેટ કરીને તેને સહેજ ખોલવાની મંજૂરી આપે છે.
તમારા પોતાના હાથથી ઘરે જિમ ગોઠવતી વખતે તમારે ધ્યાન આપવાની બીજી મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ એ આઉટલેટ્સનું યોગ્ય સ્થાન છે. આ વિદ્યુત પ્રવાહના સ્ત્રોતો સીધા સિમ્યુલેટરની નજીક મૂકવામાં આવે છે, જેને પાવરની જરૂર હોય છે, કારણ કે ફ્લોર સાથે ચાલતા વાયર અસુરક્ષિત હશે.
સ્પોર્ટ્સ રૂમમાં મિરર પણ જરૂરી છે. તેનું કદ એવું હોવું જોઈએ કે કોઈ મુશ્કેલી વિના વ્યક્તિ પોતાની જાતને સંપૂર્ણ વૃદ્ધિમાં જોઈ શકે, કોઈપણ સિમ્યુલેટર કરી શકે. પ્રાપ્ત પરિણામની પ્રશંસા કરવા માટે નહીં, પરંતુ વિદ્યાર્થીને કસરતની શુદ્ધતાને સ્વતંત્ર રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ બનાવવા માટે આ જરૂરી છે.
હોમ જીમમાં દિવાલ અને ફ્લોર ડેકોરેશન
જો આપણે દિવાલોની યોગ્ય સજાવટ વિશે વાત કરીએ, તો સૌ પ્રથમ, તે રૂમની ડિઝાઇનને પૂરક બનાવવી જોઈએ અને તે સામગ્રીથી બનેલી હોવી જોઈએ જે સામાન્ય રીતે વધારે ભેજને પ્રતિસાદ આપે છે. આ કિસ્સામાં, સૌથી વધુ આર્થિક વિકલ્પ પેઇન્ટિંગ અથવા વૉલપેપરિંગ માટે દિવાલોને પ્લાસ્ટર કરવાનો છે. વધુ ખર્ચાળ વિકલ્પ, પરંતુ તે જ સમયે વધુ નક્કર એ અસ્તર અથવા લાકડાના અન્ય ઘટકો સાથે દિવાલોની સજાવટ છે. જીમમાં દિવાલોને સુશોભિત કરતી વખતે, તમારે કોઈ પણ સંજોગોમાં સિરામિક ટાઇલ્સ અને પ્લાસ્ટિક પેનલ્સ પસંદ કરવી જોઈએ નહીં.
આ સામગ્રી હવાચુસ્ત છે અને ઓરડામાં ગ્રીનહાઉસ અસર તરફ દોરી જશે, જે વિદ્યાર્થી માટે અત્યંત અસ્વસ્થતા હશે. વધુમાં, દિવાલો પરની પ્લાસ્ટિક પેનલ્સ ખૂબ સારી દેખાતી નથી, જે ખૂબ જ "કૂલ" હોલની ડિઝાઇન પણ ખૂબ સસ્તી બનાવે છે.
ફ્લોરની વાત કરીએ તો, ઘરે જિમ ગોઠવતી વખતે, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે અમુક કસરતો સાથેના વર્ગો ચોક્કસ અવાજ પેદા કરી શકે છે. તેથી, મોટેભાગે આ હેતુ માટે રૂમમાં, ફ્લોટિંગ સ્ક્રિડ ગોઠવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, બધી કંપનશીલ હિલચાલ ફ્લોરથી દિવાલો સુધી પ્રસારિત કરવામાં આવશે નહીં, અને અવાજ ઓછો સાંભળી શકાય છે. કાર્પેટ, કૉર્ક અથવા રબર કોટિંગ પસંદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ફ્લોરિંગની ગુણવત્તા વધુ સારી છે.આ સામગ્રીઓ માત્ર કસરત દરમિયાન સામાન્ય અવમૂલ્યનની ખાતરી કરશે નહીં, પરંતુ સિમ્યુલેટર દ્વારા ઉત્સર્જિત અવાજને મફલ કરવામાં પણ મદદ કરશે.
ઘરે મીની જીમ બનાવતી વખતે ઉપરોક્ત તમામ નિયમો સૌથી મૂળભૂત છે. જો તે કોઈના માટે ખૂબ જટિલ લાગે છે, અને તમે હજી પણ રમતગમત માટે ખાનગી જીમ ઇચ્છો છો, તો આજે તમે જીમ સાથે તૈયાર ઘરો શોધી શકો છો અને તમારા સામાન્ય આવાસને બદલે તેને ખરીદી શકો છો. આ કિસ્સામાં, રમતવીરને ફક્ત જરૂરી સિમ્યુલેટર ખરીદવાની જરૂર પડશે, જેની સૂચિ ફક્ત વ્યક્તિ કેવી રીતે અને શું કરવા માંગે છે તેના પર નિર્ભર છે.
